ピラティス

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☆★☆各クラス少人数制☆★☆  マットの上でするゆったりとしたエクササイズです。年齢をお気にせず、お気軽にご相談ください。

about  pilates    – ピラティスとは –

もともとリハビリをベースにドイツで開発された股関節や膝などに負担をかけず、身体のインナーマッスル

に働きかける体幹トレーニングです。正しい呼吸と集中力により身体の内側へ意識を向けながら行う

エクササイズです。医学的、心理学的効果についても医師や専門家に高く評価されています。

 

effect  of  pilates    – ピラティスの効果 –

姿勢改善(猫背・骨盤のゆがみ)、腰痛や肩こりの改善、ダイエット効果などの他、精神の安定

(ストレスからの解放)へもつながり高いリフレッシュ効果を得る事が出来ます。そしてしなやか

で疲れにくい怪我の少ない強くて美しい筋肉が得られます。

 

trial  plan    – 体験プラン –

60分 ¥2000 10:30~11:30 16:15~17:15 19:00~20:00 20:15~21:15
月・火・木・土 月・火・金 金・土

 

lesson  plan    – レッスンプラン –   

プラン名入会金月謝
通常プラン(月4回)4,000円7,000円
セミプライベート
レッスン
なしお1人様~2人様まで
60分~4,000円

通常プランは、月4回(60分) ※レッスン振替可能ですので、ご相談ください。

marie21

【 保有資格 -learning  Plates- 

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